ごまと納豆で肝臓の活性酸素を撃退

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ごまと納豆で肝臓の活性酸素を撃退

肝臓は、代謝の機能を果たす過程で、呼吸でとり入れた酸素の約30%を消費しているため肝臓には、蓄積されると体にさまざまな害を及ぼす活性酸素が非常に発生しやすいのです。

「ごま納豆」はこの活性酸素退治に役立ちます。

ごまに含まれるセサミンという成分には強い抗酸化力があります。

ごまにはビタミンEも含まれています。

セサミンとビタミンEは相乗して活性酸素を撃退します。

セサミンには、肝臓でのアルコールやアセトアルデヒドなどの有害物質を分解・解毒する作用を高める働きもあります。

納豆に含まれるビタミンB2は脂肪の代謝には欠かせない栄養素で、脂肪肝の予防・改善にはうってつけの栄養素です。

抗酸化作用も強く、肝細胞の細胞膜を破壊する過酸化脂質を中和・分解するので、肝炎の予防にもなります。

独特のネバネバ成分であるムチンは肝機能を高めてくれます。

また、ムチンはアルコールから胃の粘膜を保護してくれます。

納豆にごまを振ったごま納豆は、両方の成分を一気にとれる、肝臓の強い味方です。

<ごま納豆の作り方>

納豆1パック 黒ごま大さじ1

@納豆をよく混ぜ、器にあける。

Aその上からごまを振って、出来上がり。

<肝臓に良いサプリメント>

レバリズム-L

協和発酵バイオ オルニチン

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