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内臓脂肪を燃焼させて落とすダイエットとは

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学校に通っていた頃は、運動も授業のひとつでした。

ところが、学校教育を終えた大人は、自ら積極的にスポーツ施設に行ったり、ウォーキングなどをしない限り、運動から遠ざかってしまいます。

仕事や家事に追われ、運動のための時間をとれないこともあります。

そんな人におすすめしたいのが、自宅で楽しむDVDエクササイズです。

最近は、筋力トレーニングやストレッチ、エアロビクスなど、さまざまな種類のソフトが発売されています。

ちょっとした時間を利用して、こうしたDVDを見ながら運動するのも意外と楽しいものです。

家族と一緒に楽しめるフィジカル・ゲーム機器などを利用するのもよいかもしれません。

。自分が楽しいと思える運動方法を探すようにします。

せっかく運動を始めたのに、長続きできずに.、すぐにやめてしまうという人も多いようです。

そうならないためには、まず、家族に宣言してしまいま。

「毎週、最低2回はスポーツ施設に通うぞ」とか「土曜日はスイミングの日」など、実行可能なスケジュールを発表しておきます。

さらに、気に入ったウエアヤシユーズなども買い揃えてしまいます。

これで、そう簡単にはやめられなくなります。

ウエアやシューズはしまいこまずに、常に見える場所に置いておくようにします。

都合で行けない日が続いたとしても、日にしたときに「運動しないと」と思い起こすことができるからです。

家族からも「今日は行かないの?」などと、プレッシャーをかけてもらえるかもしれません。

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