サプリメントで内臓脂肪を減少する

内臓脂肪を燃焼させて落とすダイエットとは

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サプリメントで内臓脂肪を減少する

内臓脂肪の減少には、食事と運動が大きな柱です。

食事で上手にダイエットできればいいのですが、これまでの誤った食習慣や食欲に打ち勝つのは至難の業です。

あまり厳しくしすぎても、なかなか続きません。

食事でカバーしきれない分は、サプリメントの力を借りるのもーつの方法です。

内臓脂肪を減らすためのサプリメントとしては、大まかに3つに分類できます。

まず、代謝を活発にして脂肪の燃焼を助けるもの、脂肪の吸収を抑えるもの、糖の代謝を促して脂肪として蓄積されるのを抑えるもの、です。

代謝を活発にして脂肪の燃焼を助ける代表的なものに、カルニチンがあります。

羊の肉などに含まれる成分ですが、食事からだけに頼るのは難しいので、サプリから補うようにします。

また、脂肪分解酵素の働きを助けて、脂肪の燃焼を料理が食べられない人には、サプリが向いています。

また、レシチンやサポニンなども脂質の代謝を助ける仲間です。

脂肪の吸収を抑えるものとしては、キチン・キトサンやオリゴ糖などがあり、糖の代謝を活発にするものとしては、ビタミンB1やクエン酸などがあげられます。

ダイエット用のサプリメントや健康食品のなかには、排泄を促すことで体重を落とすタイプのものがあり、下痢や頻尿などの症状を招くこともあります。

個人輸入の漢方薬(医薬品)などによる健康被害の例もあるので、安全性の確認が必要です。

また、複数のサプリを利用する場合、過剰摂取などによって健康被害が起こるケースもありますから、医師に相談してから利用します。

製品に関する相談センターが明記されている製造販売元にするなど、購入時のチェックを忘れないようにします。

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